Instagram

Vucut (kas) gelistirmenin faydalari

Vucut çalışmak yani ingilizcesi ile body building isimli içeriginde kas güçlendirici ve geliştiri sporlar aslında gelişmiş kaslara sahip olmanın ötesinde faydalar sağlamakta. Hatta sağlıklı bir yaşam edinmenin yollarından bahsedildiğinde, daha güçlü kaslara sahip olmak listenin çok yukarılarında yer alıyor.

Reader's Digest dergisinin haberine göre, kuvvetli ve kaslı bir yapıyı sadece gençlerle ilişkilendirmek yanlış bir tutum çünkü güçlü kasların özellikle 50 yaşın üstündekilerde ve hele de kadınlarda pek çok faydası var. Bilimsel olarak güçlü kaslarla kilo vermek daha kolay çünkü güçlü kaslar kilo vermenizi kolaylaştırır. Kas dokusu yağ dokusuna oranla günde on beş kat daha fazla kalori yakıyor;üstelik dinlenirken bile. Metabolizmayı en iyi canlandıran şey kaslarımız.

Güçlü kaslara sahip olmak kalp sağlığı için de çok faydalı. Kaslarınız güçlüyse daha az oksijene ihtiyaç duyar ki bu da aktif haldeyken kalbin daha az kan pompalamak zorunda kalması demektir. Güçlü kaslar kan basıncı için de yararlıdır.

Kaslar eklemler ve sırt için de çok faydalı. Güçlü kas, eklemleri ve sırtı da korur. Daha fazla kas kuvveti demek, bir şey kaldırırken veya herhangi bir şeye güç uygularken, eklemlerinize ve onlara bağlı dokulara daha az yük bindirmek demektir. Bu ise, artrit, kireçlenme tedavisinde ve bu hastalığın önlenmesinde büyük önem taşır. Bunun yanı sıra, güçlü kaslar sıkı bir görüntü verir size. Sarkan, gevşek bir görüntü yerine, dinç ve sıkı bir görüntünüz olur ve bu da hem daha enerjik hissetmenizi sağlar hem de moralmen kendinizi daha iyi hissettirir.

0 yorum: